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작성자배트걸 조회 0회 작성일 2020-11-21 08:41:38 댓글 0

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명상을 제대로 하는 방법 - 신비주의없는 가이드

정말 많은 요청이 와서 드디어 찍었습니다. 여러 요가원, 명상원에서 수많은 명상방법대로 명상을 하는데도 정확히 어떻게 하는지 아무도 모르더라구요. 이 영상을 통해서 자기계발의 1위 습관을 신비주의 없이, 논리적으로 설명해줍니다. 그리고: 제 말 믿지 마시고 알고 싶으면 앉아서 직접 경험을 해보세요. 명상을 빨리빨리 설명 할 수 없어서 조금 더 길게 찍었습니다.

이 영상은 제가 많은 영감을 Leo Gura 코치에게 받았습니다: https://www.youtube.com/watch?v=fXmG1x1ih1U

Energy UP! 워크북을 여기서 다운 받으세요: https://higherself.co.kr/product/energy-up-workbook/

홈페이지: https://higherself.co.kr/
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Music:
DEAF KEV - Invincible (NCS Release)
SoundCloud https://soundcloud.com/atm-dubstep

마음챙김 명상을 시작하는 방법 | 초보자 명상 가이드 10분 (자세, 호흡법)

마음이 편안해지는 마음챙김 명상을 위해
명상 자세, 호흡 방법 등 기초를 소개하며
10분간 함께 하는 가이드 명상입니다.

나를 위해 온전히 쏟는 10분을 통해
스트레스 해소, 피로 회복 효과를 느껴보세요.

#명상 #명상가이드 #마음챙김명상
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Music provided by 브금대통령
Track : 고요한 항해 -

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5분 호흡명상 - 뇌를 위한 최고의 휴식법 (스트레스 해소, 뇌 피로회복)

스트레스로 지친 뇌를 잠시 쉬게 하고
머리를 맑게 하는 5분 명상 가이드입니다.

어떠한 판단 없이 가만히 내 호흡을 관찰해보세요.

내가 어떻게 호흡하고 있는지에 잠깐 집중하는 것 만으로도
피로가 풀리고, 스트레스가 해소되며 머리가 맑아지는 것을 느끼실거에요.

#명상 #호흡명상 #마음챙김명상
Music provided by 브금대통령
Track : 잠시 멈춰있기 -


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